想解開糖上癮的原因？
在環境飲食裡，不知大家有沒有聽過這樣一些關於飲食的句子-
「已經吃飽了~但一定有個可以放得下甜食的胃！」
「終於完成工作了，解除壓力了，一定要好好吃一餐來慰勞自己一下！」
「這樣營養不夠，要多吃點才行！」
「要想出這個案子好燒腦，來點零食邊工作喔！不知不覺洋芋片就下肚一包還不夠啊！再來點別的。」
「吃飽了還要來杯飲料才算滿足了！」
「請客吃大餐，請喝飲料一人一杯要選全糖半糖還微糖？」
這樣的詞句在生活中是常見的，如果這些也是你熟悉的，在某些時候，當你要做飲食選擇時，是否有些從潛意識中飄出來，引導你做了飲食的選擇？
當我們在做選擇時，有時是不帶有覺察的，只是用慣性模式在運作與決策，以這些慣性模式在運作時，常常是吃完後覺得後悔，剛剛為什麼要吃那麼多？我為什麼要點那麼多？吃到太撐好難過喔！
我們在末端才感覺到剛剛做的飲食決定，其實身體不真的喜歡，馬上就用體感知覺告訴你，太撐、太飽的不舒服，因為身體很誠實，體驗過這個過程的人都知道，最後是在愧疚感中決定下次一定不要再這樣。
在年輕時，有許多的身體資本可以揮霍，可以說根本不會有這樣明顯的感受，但同樣的習慣在沒有覺察中繼續下去的飲食習慣，到了身體開始透過一些小狀況反應出來，讓你不舒服了，身體開始在對你反應與對話，你聽見了嗎？
身體的直覺力因種種原因而失去原有的健康判斷，這也是社會與人人都不樂見的，我因為對健康飲食的喜好而開始接觸了解更多健康飲食法，在過程中體會到健康的觀念人人都有，但可以做到人的卻還不夠。
所以我渴望分享更多協助覺察飲食習慣的方法，也以我對身體、心靈健康方面的學習，我開始做關於飲食與心靈關係的探索，創作食譜與飲食覺察，透過回到內在找尋飲食健康的根本原因。我想跟更多人分享！所以我聽從內在聲音行動，分享在飲食這條路上讓我們迷失的徧見，與飲食失調的上癮症覺察，讓自己從舊有信念中走出，建立更健康的認知，也幫助你對飲食有更清楚的了解！離開對自己沒有幫助的認知，了解關於身體與健康，我們對自己了解有多少？
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