到底怎麼吃怎麼選擇食物才是「愛自己」！？ 「為了愛自己要來吃一頓吃到飽的大餐！」 「愛自己就吃一個最愛的甜點才能被療癒啊~~！」 「好好犒賞自己工作辛苦就是要享受美食啊！」 「要吃健康的食物才是愛自己啊！」 你會怎麼選擇...

覺察力是反饋回自身感受好或不好很重要的一個能力 這個飲食覺察表單可以幫助你更了解自己在飲食上的思考與飲食狀況 表單連結 https://forms.gle/BLQE2P1VxVh5yd7T6

/陪伴對象回饋/ “很喜歡老師很仔細地詢問我（真的很有條不紊的進行）詢問我關於飲食的一些細節及身體的感受，讓我慢慢理清楚自己的身體，最後的靜心跟引導，讓我十分印象深刻。其中，我最喜歡的事最後的靜心跟引導，這讓我十分平靜跟...

對於感覺自己不好這件事，通常是來自於比較，如果從來不曾比較，又如何知道自己是好或是不好呢？但是在群體的社會，相同框架標準或要求下，人性容易分別出好與不好。 我也曾經陷在這個裡面，如果我也可以做到就好了…這樣的一句話帶給我...

你的食物讓身體真的滿足了嗎？ 當肌餓及需要補充能量的時候，我們飲用與吃食物來為身體增加能量，有些食物確實也為我們帶來滿足與補充能量的感受，但是不節制的飲食不但沒有讓身體真正滿足，到最後卻反而有罪疚感，想過是為什麼嗎？ 用...

上癮的範疇很廣，一般我們認知的上癮行為通常是毒品、菸癮、酒癮、糖上癮、食物上癮，但在另一個層面上也有許多是讓我們受困的上癮情緒或行為，如負面情緒沉溺、購物癮、學習癮、某種不斷出現的強迫行為或執念，都可能是一種成癮。 我分...

飲食觀來自哪裡？ 有遇過身體開始不舒服而做了大檢查，結果發現了報告上出現了紅字，數值不對了，身體不對勁了，情緒緊張了起來，決定要開始調整飲食狀況了，這些都是身體最末端的終極反應了，你也曾聽過這樣的故事嗎？ 這樣的訊息是很...

在環境飲食裡，不知大家有沒有聽過這樣一些關於飲食的句子- 「已經吃飽了~但一定有個可以放得下甜食的胃！」 「終於完成工作了，解除壓力了，一定要好好吃一餐來慰勞自己一下！」 「這樣營養不夠，要多吃點才行！」 「要想出這個案...